Mitä on liikalihavuus?
Lihavuus on yksi kansansairauksistamme, joka helposti johtaa ja altistaa muille sairauksille kuten verenpainetaudille, sepelvaltimotaudille ja diabetekselle. Yhdysvaltojen väestöstä 25–33 % on ylipainoisiksi luokiteltavia. Euroopassa määrä on noin 10–25%. Suomalaista 20 %:lla painoindeksi on yli 30.
Liikalihavuuden oireet
Nivelet etenkin alaraajoissa joutuvat suuren rasituksen kohteeksi. Hengityselinten sairaudet, esim. astma ja uniapnea, voivat olla voimakkaampia ylipainon kertyessä. Painoindeksillä lasketaan ylipaino. Body Mass Index, BMI, lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä. Myös sillä on suuri merkitys miten rasva on jakautunut kehon eri osiin. Vyötärön mitta on tärkein ja siihen on syytä kiinnittää huomiota. Riski altistua sairauksilla on suurin, mikäli vyötärön ympärys ylittää naisilla 90 sentin ja miehillä 100 sentin rajan.
Liikalihavuuden syyt
Erityistä ja yhtä ainoaa syytä on harvoin olemassa sille, minkä takia ylipainoa kertyy. Sairauksista kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa liikakilojen kertymisen. Vajaatoiminta todetaan noin viidellä prosentilla ylipainoisista. Myös perinnöllisyydellä voi olla oma osansa, sillä geenien arvellaan olevan taustalla noin puolella liikalihavista.
Yleensä ajatellaan, että tärkein syy on ruokavaliossa. Sillä ei ole kuitenkaan niin suurta merkitystä, vaan liikuntatottumuksilla. Myös aineenvaihdunnalliset tekijät vaikuttavat kilojen kertymiseen. Energiankulutuksessa on löydetty yksilöllisiä eroja, jotka vaihtelevat suuresti. Se selittää sen, minkä takia monet näyttävät voivan syödä miten paljon tahansa sen suuremmin vaikuttamatta heidän painoonsa. Jotkin masennuslääkkeet, e-pillerit ja beetasalpaajat saattavat aiheuttaa painon nousua kuten myös psyykkiset häiriöt.
Ylipainon vähentäminen
Laihduttaminen on osa prosessia, mutta kysymys on kokonaisesta elämäntapamuutoksesta. Laihdutuslääkkeistä, joita kaupataan innokkaasti, ei useinkaan ole lopulta apua. Laihduttaminen on pitkäkestoinen prosessi. Alussa paino saattaa alkaa pudota nopeasti, koska neste poistuu kehosta.
Sen jälkeen kun laihtuminen alkaa mennä hitaammin alaspäin, kysymys on todellisesta painonpudotuksesta. On olemassa laihdutusryhmiä, jotka voivat olla joillekin hyvä kannustin ja apu, niin itse laihduttamisessa kuin myös henkisessä puolessa. Liikunta tulee aloittaa varovasti ja lisätä vähitellen rasittavuutta. Lääkkeitä käytetään jonkin verran, samoin kirurgiaa, joka on tarkoitettu erittäin ylipainoisille. Leikkaushoitoa käytetään vain poikkeustilanteissa, sillä siihen liittyy muutaman prosentin kuolemanriski.
Painonhallinnan seuranta
Painonpudotusta ja painon kehitystä voidaan seurata lääkärillä tai ruokaterapeutin kanssa, mikäli laihduttaja itse haluaa näin tehtävän. Myös omaehtoinen seuranta on suotavaa.